Psychologisch fundiert – für nachhaltige Veränderung
Stressmanagement Training
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für Talente und Führungskräfte
Ein Stressmanagement Training das Alle in die Lage versetzt,
Stressmuster zu verstehen, souverän und selbstbestimmt damit umzugehen – und zwar dauerhaft.
Gemacht für Personalverantwortliche
Damit ihre Mitarbeiterschaft,
- motiviert bleibt.
- notwendige Veränderungen mitträgt.
- stressbedingte Fehltage reduziert und gesund bleibt.
- effizienter wird und dem Unternehmen langfristig erhalten bleibt.
- einen gesunden Umgang mit Stress und hoher Belastung entwickelt.
Gemacht für Mitarbeitende
Um Talente und Führungskräfte zu qualifizieren:
- in stressigen Zeiten gelassener und belastbarer zu agieren.
- Selbstvertrauen zu spühren weil Alle wissen, dass sie Herausforderungen meistern können.
- stressbedingte Belastungen besser zu bewältigen.
- mehr Zufriedenheit und Motivation im Arbeitsalltag zu erleben.
Psychologisch fundiert – für nachhaltige Veränderung
Machen Sie sich mit unserem bewährten kombinierten Lernansatz auf den Weg!
Ihre Vorteile unseres kombinierten Lernansatzes auf einen Blick
Gruppenarbeit
Der Austausch und die Zusammenarbeit in der Gruppe fördern das Lernen nachhaltig.
- Teilnahme von jedem Ort aus – flexibel und bequem.
- Geringere Kosten für Veranstaltungen und Reisen.
- Nachhaltige Lernmotivation durch die Unterstützung und den Austausch in der Gruppe.
- Vielfältige Perspektiven, die den Horizont erweitern.
- Intensiver Austausch mit anderen, der das Lernen vertieft.
Selbstlernphasen
Selbstlernphasen sind entscheidende Schritte auf dem Weg zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
- Sie bieten den Rahmen, um Wissen und Fähigkeiten systematisch zu erwerben und anzuwenden.
- Aufgaben und Arbeitsblätter tragen zu tieferem Verständnis und Verinnerlichung der neuen Kenntnisse bei.
- Das garantiert nachhaltigen persönlichen Lernerfolg!
online Lernplattform
Das Ganze wird zudem gestütz durch unsere Lernplattform:
- alle Teilnehmenden bekommen ihren persönlichen Zugang
- zu jeder Zeit für die Teilnehmenden zugänglich
- alle wichtigen Informationen und Unterlagen auf einem Blick
- sowohl als Erklärvideo als auch als Workbook verfügbar
- selbstbestimmtes Lernen
- individuelle Lerngeschwindigkeit
- nachhaltiges Lernen durch die Möglichkeit zur Wiederholung
persönliches Coaching
Im persönlichen Coaching setzen wir gezielt auf eine individuelle Begleitung, die eine Zielverwirklichung unterstützt.
- Fokus auf individuelle Themen und Bedürfnisse.
- Klare Zielsetzung für eine effektive Weiterentwicklung.
- Förderung der Selbstreflexion und maßgeschneiderter Transfer auf den Alltag.
- Steigerung der Eigenmotivation durch gezielte Unterstützung.
- Nachhaltige Entwicklung, die langfristig wirkt.
Der Ablauf –
in 7 Lernschritten zum Erfolg:
Wir setzen mit unserem bewährten Lernansatz da an, wo die meisten Selbstmanagement-Trainings aufhören und die Entwicklung beginnt!
1. Schritt: online Live-Workshop
In diesem 4-stündige live Online Workshop bereiten wir die Teilnehmenden auf die folgenden Selbstlernphasen vor und befassen wir uns mit diesen vier Themen:
- Lebenszufriedenheit: schafft die emotionale Basis, um motiviert und zielgerichtet zu handeln
- Zukunftsplanung : Ein klarer Plan hilft Lösungen für auftretende Probleme leichter zu finden
- Zielorientierung: Das Erreichen von Zielen trägt zur Lebenszufriedenheit bei und stärkt die Motivation
- Lösungsorientierung: unterstützt die Flexibilität im Umgang mit Veränderungen und Herausforderungen
Deshalb werden Ihre Mitarbeitenden erfolgreich aus diesem Training gehen !
Die umfassende Kombination aus den vier Themenblöcken Lebenszufriedenheit, Zukunftsplanung, Zielorientierung und Lösungsorientierung sowie die zur Verfügung gestellten Materialien und Aufgaben bereiten Ihre Mitarbeitenden ideal auf das Selbstlerntraining vor. Sie werden die notwendigen Fähigkeiten entwickeln, um ihre intrinsische Motivation zu entdecken und zu nutzen, was zu einer erhöhten Lebenszufriedenheit und einem erfolgreichen Trainingsergebnis führt.
2. Schritt: Selbstlernphase
Modul 1: Stress im Arbeitsalltag
In diesem Training beschäftigen wir uns damit, wie wir unsere mentalen Muster erkennen und durchbrechen können. Eine klassische negative Auswirkung von mentalen Mustern, die jeder kennt, ist Stress. In diesem Modul werden die Teilnehmenden ihren eigenen Stress aus dem Arbeitsalltag auf die Spur kommen!
Modul 2: Unsere Wahrnehmung
Der Ursprung von Stress liegt oft in unserer eigenen Wahrnehmung! In diesem Modul erfahren Ihre Mitarbeitenden wie menschliche Wahrnehmungsfilter und subjektive Bewertungen eine objektive Gegebenheit in eine Stresssituation verwandeln und wie sie die eigene Wahrnehmung selbstwirksam steuern können!
Modul 3: mentale Muster und Glaubenssätze
Glaubenssätze sind der sprachliche, wissenschaftliche Ausdruck für die „Wahrheiten“, von denen wir fest überzeugt sind. Diese „Wahrheiten“ entstehen durch die persönlichen Filter unserer Wahrnehmung. In diesem Modul finden die Teilnehmenden ihre eigenen Glaubenssätze, die sie im Alltag einschränken.
Modul 4: Glaubenssätze und Überzeugungen
In diesem Modul nähern wir uns dem Thema „Glaubenssätze“ über die Antreiber- Dynamiken aus der Transaktionsanalyse (TA) nach Eric Berne. Diese Dynamiken helfen dabei, tief verwurzelte Glaubenssätze zu erkennen und zu verstehen.
Next Step : Coaching Session!
Nach Abschluss der ersten 4 Module und selbständigem Durchführen des Antreiber Tests der Transaktionsanalyse ist es nun Zeit für das 1:1 Online Coaching!
3. Schritt: Persönliches 1:1 Online Coaching
Umfassende, persönliche Unterstützung
Wir möchten Ihre Mitarbeitenden umfassend und an den richtigen Stellen unterstützen, indem wir sie persönlich durch unser Training begleiten und sicherstellen, dass sie am Ball bleiben. Unser Ziel ist es, sie an den richtigen Stellen zu unterstützen, um am Ende erfolgreich aus dem Training hervorzugehen und wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen.
Der richtige Zeitpunkt!
Unsere Erfahrung hat gezeigt, dass Teilnehmende oft an diesem Punkt zusätzliche Unterstützung benötigen, um nahtlos in die nächsten Selbstlernmodule überzugehen und selbständig weiterzukommen. Daher legen wir großen Wert darauf, gezielt Unterstützung zu bieten, damit Ihre Mitarbeitenden bestmöglich durch das Training navigieren und ihre Lernziele erreichen können!
Die Mitarbeitenden können dazu in einem Zeitraum von 3 Wochen eine Coaching Stunde über unseren Kalender buchen und bekommen so eine direkte und persönliche Unterstützung von unserem Team!
4. Schritt: Selbstlernphase
Modul 5: Positive Umdeutung
Wenn Ihre Mitarbeiter erkennen, welche Glaubenssätze bei ihnen in welcher Situation aktiv sind, können sie lernen, ihre Gedanken zu ändern und sich auf ihre Ziele zu fokussieren. Glaubenssätze lassen sich nicht ersetzen, sondern nur neu wählen. In diesem Modul geht es darum, in die Selbstverantwortung bzgl. der eigenen Gedanken zu kommen um damit eigene Stressauslöser zu vermeiden.
5. Schritt: Online Workshop und Peer Group Learning
Austausch und soziales Netzwerk
In diesem 3-stündigen live Online Workshop wird kollegiales Lernen und der Austausch unter den KollegInnen gefördert. Die Teilnehmenden bekommen die Möglichkeit, sich gegenseitig über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse in den letzten Modulen auszutauschen und können in Kleingruppen an der Weiterentwicklung ihrer positiven Glaubenssätze und Einstellung arbeiten. Durch den Austausch mit anderen Teilnehmern erhalten die Lernenden unterschiedliche Sichtweisen und Ansätze, die ihre eigene Perspektive erweitern können und profitieren somit auch von den Erfahrungen der Anderen!
Zudem bietet der Austausch und das soziale Netzwerk die Möglichkeit, Kommunikatiosnfähigkeiten untereinander zu fördern und kann das Lernen dynamischer und interessanter gestalten. Das steigert wiederum die Motivation und Lernbereitschaft der Lernenden!
6. Schritt: Selbstlernphase
Modul 6: Resilienz und Ressourcen
Um unsere inneren Muster zu erkennen, eine neue Haltung einzunehmen und letztendlich neues Verhalten im Alltag zu etablieren, können wir bestimmte Kompetenzen aufbauen, die als Resilienz bezeichnet werden. In diesem Modul beschäftigen wir uns mit dem Thema Resilienz, auch bekannt als „psychische Widerstandsfähigkeit“, um die direkte Umsetzung der erlernten Inhalte und eine nachhaltige Integration neuer Denk- und Verhaltensweisen im täglichen Arbeitsleben zu ermöglichen.
7. Schritt: Online Abschluss Workshop zum Thema Resilienz
Die 7 Säulen der Resilienz: Unser Fundament
In diesem 3-stündigen live Online Abschlussseminar werden die Themen der vorherigen Module zusammen geführt und das Konzept der 7 Resilienzfaktoren beleuchtet. Welche während des gesamten Trainings auf vielfältige Weise direkt oder indirekt bereits behandelt wurden. Jeder Teilnehmende hat die Möglichkeit, abschließend zu reflektieren, was er bisher erreicht hat und wie er weiterhin mit seinen Lernthemen umgehen möchte. Ziel ist es, den Transfer des Gelernten in den Alltag zu gestalten, um die Lernenden in eine neue Phase des Selbstlernens zu begleiten.
Wir versetzen Ihre Mitarbeitenden in die Lage, mit stressigen Situationen souverän und selbstbestimmt umzugehen – und zwar dauerhaft.
Was unsere Kunden sagen
Julia Kohlmann
Systemischer Coach
Unterstützen Sie Ihre MitarbeiterInnen mit unserem Resilienz Training. Wir klären gern alle Fragen, in einem unverbindlichen Gespräch.
Gern stehe ich ihnen dafür per Email, Telefon oder Zoom-Call zur Verfügung:
Email: info@empoweryourself.training
Termin für ein Telefonat oder einen Zoom-Call: Hier Termin buchen!